Siku njema.
Ikiwa macho yako yanatisha wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta - inawezekana kabisa kwamba moja ya sababu zinazowezekana sio mipangilio ya kufuatilia vizuri (napendekeza pia kusoma makala hii hapa:
Zaidi ya hayo, nadhani watu wengi waliona hili, ikiwa hufanya kazi nyuma ya kufuatilia moja, lakini nyuma ya kadhaa: kwa nini unaweza kufanya kazi kwa mmoja wao kwa saa, na baada ya mwingine kwa nusu saa, unahisi kuwa ni wakati wa kutupa na kuruhusu macho yako kupumzika? Swali ni rhetorical, lakini hitimisho zinaonyesha wenyewe (tu mmoja wao si kuweka vizuri) ...
Katika makala hii nataka kugusa kwenye mipangilio muhimu ya kufuatilia inayoathiri afya yetu. Hivyo ...
1. Azimio la screen
Jambo la kwanza ninalopendekeza kuzingatia ni azimio la screen. Ukweli ni kwamba ikiwa haupewa "asili" (yaani, ambayo kufuatilia imeundwa) - picha haitakuwa wazi sana (ambayo itasaidia macho yako).
Njia rahisi zaidi ya kuangalia ni kwenda kwenye mipangilio ya azimio: kwenye desktop, bonyeza kitufe cha haki cha mouse na kwenye orodha ya mazingira ya pop-up, nenda kwenye mipangilio ya skrini (katika Windows 10 njia hii, katika matoleo mengine ya Windows OS - utaratibu unafanywa kwa njia ile ile, tofauti itakuwa katika jina la mstari: badala ya "Mipangilio ya Kuonyesha", kutakuwa, kwa mfano, "Mali")
Kisha katika dirisha linalofungua, fungua kiungo "Mipangilio ya skrini ya juu".
Kisha utaona orodha ya ruhusa ambayo mkono wako unasaidia. Kwa mmoja wao neno "Inapendekezwa" litaongezwa - hii ni azimio bora kwa kufuatilia, ambayo inapaswa kuchaguliwa katika matukio mengi (ni hasa ambayo inatoa ufafanuzi bora zaidi).
Kwa njia, baadhi ya makusudi huchagua azimio la chini ili mambo yaliyo kwenye skrini ni makubwa. Ni bora si kufanya hivyo, font inaweza kuongezeka katika Windows au browser, vipengele mbalimbali - pia katika Windows. Katika kesi hii, picha itakuwa wazi zaidi na kuangalia yake, macho yako si kuwa na matatizo.
Pia makini na vigezo vinavyohusiana (kifungu hiki ni karibu na uteuzi wa azimio, ikiwa una Windows 10). Kwa msaada wa zana za usanifu: usawa wa rangi, Nakala ya ClearType, maandishi ya resizing, na vipengele vingine - unaweza kufikia picha za ubora kwenye skrini (kwa mfano, fanya font zaidi LARGE). Ninapendekeza kufungua kila mmoja kwa upande wake na kuchagua mipangilio sahihi.
Supplement.
Unaweza pia kuchagua azimio katika mipangilio ya dereva kwa kadi yako ya video (kwa mfano, katika Intel ni tab "Mipangilio ya Msingi").
Kuweka vibali katika Dereva za Intel
Kwa nini huenda sio uchaguzi wa azimio?
Tatizo la kawaida, hasa kwenye kompyuta za zamani (laptops). Ukweli ni kwamba katika Windows OS mpya (7, 8, 10) wakati wa ufungaji, mara nyingi, dereva wa jumla wa vifaa vyako utachaguliwa na kuwekwa. Mimi Huwezi kuwa na kazi fulani, lakini itafanya kazi za msingi: kwa mfano, unaweza kubadilisha urahisi azimio hilo.
Lakini ikiwa una Windows OS ya zamani au vifaa "vichache", huenda ikawa kwamba madereva ya ulimwengu hayatawekwa. Katika kesi hii, kama sheria, uchaguzi wa azimio hautakuwa (na vigezo vingine vingi pia: kwa mfano, mwangaza, tofauti, nk).
Katika kesi hii, kwanza kupata dereva kwa kufuatilia na kadi yako ya video, kisha uendelee kwenye mipangilio. Ili kukusaidia kutoa kiungo kwa makala juu ya mipango bora ya kupata madereva:
Sasisho la dereva katika Clicks 1-2 za panya!
2. Mwangaza na tofauti
Labda hii ni parameter ya pili wakati wa kuanzisha kufuatilia unayohitaji kuangalia ili macho yako usifadhaike.
Ni vigumu sana kutoa takwimu maalum kwa mwangaza na tofauti. Ukweli ni kwamba inategemea sababu kadhaa mara moja:
- kwa aina ya kufuatilia yako (zaidi hasa, ambayo matrix ni kujengwa). Ulinganisho wa aina ya Matrix:
- kutoka taa chumba ambacho PC iko: katika chumba giza, mwangaza na tofauti vinapaswa kupungua, na katika chumba cha mwanga - kinyume chake, aliongeza.
Juu ya mwangaza na kulinganisha na kiwango cha chini cha nuru - zaidi macho huanza kusumbua na kwa haraka hupata uchovu.
Jinsi ya kubadilisha mwangaza na kulinganisha?
1) Njia rahisi (na kwa wakati mmoja na bora) kurekebisha mwangaza, tofauti, gamma, kina rangi, na kadhalika. Parameters - hii ni kwenda kwenye mipangilio ya dereva wako kwenye kadi ya video. Kuhusu dereva (kama huna :) :) Nilipa kiungo hapo juu katika makala kuhusu jinsi ya kuipata.
Kwa mfano, katika madereva ya Intel, nenda kwenye mipangilio ya kuonyesha - sehemu ya "Mipangilio ya Rangi" (skrini hapa chini).
Kurekebisha rangi ya skrini
2) Kurekebisha mwangaza kupitia jopo la kudhibiti
Unaweza pia kurekebisha mwangaza kwa njia ya sehemu ya nguvu katika jopo la kudhibiti Windows (kwa mfano, skrini ya mbali).
Kwanza, fungua jopo la kudhibiti kwenye anwani ifuatayo: Jopo la Kudhibiti Vifaa na Sauti Ugavi wa Nguvu. Kisha, nenda kwenye mipangilio ya mpango wa nguvu iliyochaguliwa (skrini hapa chini).
Mpangilio wa nguvu
Kisha unaweza kurekebisha mwangaza: kutoka betri na kutoka kwenye mtandao.
Mwangaza wa skrini
Kwa njia, laptops pia zina vifungo maalum vya kurekebisha mwangaza. Kwa mfano, kwenye laptop, DELL ni mchanganyiko wa Fn + F11 au Fn + F12.
Vifungo vya kazi kwenye kompyuta ya HP kwa dimming.
3. kiwango cha refresh (Hz)
Nadhani watumiaji wa PC wenye ujuzi wanaeleweka kwa wachunguzi kubwa wa CRT. Sasa hazitumiwi mara nyingi sana, lakini bado ...
Ukweli ni kwamba ikiwa unatumia kufuatilia vile - kulipa kipaumbele kwa kiwango cha kupanua (kufuta), kipimo katika Hz.
Ufuatiliaji wa kawaida wa CRT
Kiwango cha kurudisha: parameter hii inaonyesha mara ngapi kwa pili picha kwenye skrini itaonyeshwa. Kwa mfano, 60 Hz. - hii ni takwimu ya chini kwa wachunguzi wa aina hii, wakati unapofanya kazi na mzunguko huo - macho hupata uchovu haraka, kama picha juu ya kufuatilia haijulikani (kama unatazama kwa karibu, hata baa za usawa zinaonekana: kukimbia kutoka juu hadi chini).
Ushauri wangu: ikiwa una kufuatilia vile, weka kiwango cha upya kisichopungua kuliko 85 Hz. (kwa mfano, kwa kupunguza azimio). Hii ni muhimu sana! Mimi pia kupendekeza kufunga programu yoyote ambayo inaonyesha mzunguko wa update katika michezo (kama wengi wao hubadilisha mzunguko wa default).
Ikiwa una kufuatilia LCD / LCD, basi teknolojia ya kujenga picha ni tofauti, na hata 60 Hz. - kutoa picha nzuri.
Jinsi ya kubadilisha mzunguko wa sasisho?
Ni rahisi: mzunguko wa sasisho umewekwa kwenye madereva ya kadi yako ya video. Kwa njia, huenda pia unahitaji kurekebisha dereva kwenye kufuatilia kwako. (kwa mfano, kama Windows "haioni" njia zote zinazowezekana za uendeshaji wa vifaa vyako).
Jinsi ya kubadilisha mzunguko wa sasisho
4. Angalia mahali: kutazama angle, umbali na macho, nk.
Uchovu (sio jicho tu) ni muhimu sana kwa mambo kadhaa: jinsi tunakaa kwenye kompyuta (na kwa nini), jinsi kufuatilia iko, upangiaji wa meza, nk. Picha katika somo imeonyeshwa chini (kwa kanuni, kila kitu kinaonyeshwa katika 100%).
Jinsi ya kukaa kwenye PC
Hapa nitatoa vidokezo muhimu:
- ikiwa unatumia muda mwingi kwenye kompyuta - usichukue pesa na ukitie mwenyekiti vizuri juu ya magurudumu yaliyo na nyuma (na kwa mikono). Kazi inakuwa rahisi na uchovu haujijilimbikiza kwa haraka;
- umbali kutoka kwa macho hadi kwa kufuatilia lazima iwe angalau senti 50. - ikiwa hufanya kazi vizuri kwa umbali huu, kisha ubadili kichwa cha kubuni, ongeze fonts, nk (kwa kivinjari unaweza kubofya vifungo Ctrl na + wakati huo huo). Katika Windows - mipangilio yote haya inafanya kuwa rahisi sana na kwa haraka;
- Usiweke kufuatilia juu ya kiwango cha jicho: ukitumia dawati daima na kuweka kufuatilia juu yake - hii itakuwa moja ya chaguo bora kwa uwekaji wake. Kwa hiyo, utaangalia kufuatilia kwa pembe ya 25-30%, ambayo itakuwa na athari nzuri kwenye shingo yako na mkao (huwezi kushikamana mwishoni mwa siku);
- usitumie meza yoyote ya kompyuta isiyosababishwa (sasa wengi hufanya rack mini ambayo kila mtu hutegemea juu ya kila mmoja).
5. Taa katika chumba.
Ina ushawishi mkubwa juu ya urahisi wa kufanya kazi kwenye kompyuta. Katika kifungu hiki cha makala nitatoa vidokezo, ambazo mimi mwenyewe nikifuata:
- Inapendekezwa sana si kuanzisha kufuatilia ili mionzi ya jua ya moja kwa moja kutoka kwenye dirisha kuanguka juu yake. Kwa sababu yao, picha inakuwa nyepesi, macho wakati, kuanza kupata uchovu (ambayo si nzuri). Ikiwa haiwezekani kufunga kufuatilia kwa njia nyingine, kisha tumia mapazia, kwa mfano;
- hiyo inatumika kwa mambo muhimu (jua moja au vyanzo vingine vya mwanga huwaacha);
- inashauriwa kufanya kazi katika giza: chumba kinapaswa kutajwa. Ikiwa kuna tatizo na taa katika chumba: fungua taa ndogo ya desk ili iweze kuangaza uso mzima wa desktop;
- Ncha ya mwisho: futa kufuatilia kutoka kwa vumbi.
PS
Juu ya yote haya. Kwa nyongeza - kama daima asante kwa mapema. Usisahau kuchukua mapumziko wakati unafanya kazi kwenye PC - pia husaidia kupumzika macho, kwa sababu hiyo, hawana uchovu mdogo. Ni bora kufanya kazi mara 2 dakika 45 na mapumziko kuliko dakika 90. bila.
Bahati nzuri!
